2013年1月7日月曜日

新年の抱負(New Year's Resolution)

明らかに食べ過ぎ&運動不足のお正月休みでした。


写真はモロゾフのお正月限定スイーツセット




さて、新年の抱負(New Year's Resolution)は決めましたか?


Wikipedia にNew Year's Resolutionのページがあります。

http://en.wikipedia.org/wiki/New_Year's_resolution


よくある新年の抱負をこのページから抜粋してみました。

Improve physical well-being: lose weight, exercise more, eat better

Improve finances: get out of debt, save money

Improve career: perform better at current job, establish own business

Improve education: learn something new, study often, read more books

Volunteer to help others

Spend quality time with family members





どうやって新年の抱負を実現させていくかが重要なのですが

ヒントがこのページに書いてあります。

"Men achieved their goal 22% more often when they engaged in goal setting, (a system where small measurable goals are being set; such as, a pound a week, instead of saying "lose weight")"

男性の場合は、小さな数値目標を設定をすることで
成功率が上がるようです。
例:体重を落とす→1週間で1ポンド(0.5キロ弱)落とす

"women succeeded 10% more when they made their goals public and got support from their friends"
女性の場合は、周りの人に宣言して
支援してもらうことで成功率が上がるようです。




まずはダイエットの数値目標の設定から~(笑)


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