2013年11月15日金曜日

田中教授のスロージョギング®ダイエット実践講座 in 福山

スロージョギング®の生みの親 田中宏暁教授が福山に来られました!

ジョギングというとつらいイメージがありますが、

スロージョギング®なら今まで運動していない人でも始められるし、

ダイエットにも効果的。



人類がまだ狩りをして生活していたころの話から始まり、

走り方のポイントを確認したあと、

「アゴを上げ、景色を見ながら、サバンナにいるつもりで走りましょう。」と。

100名以上の参加者が一斉に走る姿は圧巻でした。



田中宏暁教授は、

「世界一受けたい授業」、「はなまるマーケット」、「ためしてガッテン」

などにも出演しスロージョギング®を紹介されたので

テレビで見られた方も多いのではないでしょうか。




スロージョギング®の走り方のポイントは

フォアフットで着地(着地したとき太ももに力を入れる)
歩幅は狭く
背筋を伸ばす(1本の棒をイメージ)
ひじは90度に曲げる(自然に振る)
ニコニコペース(有酸素運動)
アゴは上げる
疲れたら歩く



日常生活でも移動するときにスロージョギング®して

カロリー消費をアップさせようと思います。


歩くより遅いペースで走っている方がいたら

温かく見守ってあげてください。


田中教授のスロージョギング®講座は全国各地で開催されています。

お近くで開催される際はお見逃しなく。



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関係者のブログ

送迎担当のKさん

福山市の靴屋「シューズラボCue」さん

イベント主催者「びんご元気プロモーション」

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スロージョギング® SLOW JOGGING

Facebookページ 田中宏暁教授のスロージョギング
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YouTube
『 田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 1 』in 福岡大学
http://www.youtube.com/watch?v=f48d4kkZRGo

Asahiシューズのサイトより
スロージョギング®とは?
http://www.asahi-shoes.co.jp/walkland/finisher/

イベント主催者「びんご元気プロモーション」
http://www.bingogenki.com/


「CD付き 90秒 スロージョギング・ダイエット」
田中宏暁(著)