Tomoko’s Thoughts ＆英会話・イベント情報（広島県福山市）

周りの人にボイストレーニングを習っていると伝えると、図書館のおすすめの本を紹介してくれたYさん、それからアレクサンダー・テクニーク（Alexander Technique）というのもあるよと教えてくれたSさん。2人とも人前で話すことが多いからなのか、聞き心地の良い声の持ち主です。 おすすめ本は 『発声と身体のレッスン 増補新版 ─ 魅力的な「こえ」と「からだ」を作るために』 著者は演出家の鴻上尚史（こうかみ しょうじ）さん。 この方の著書を2冊図書館で借りました。 『あなたの魅力を演出するちょっとしたヒント』 講談社文庫（文庫本） 魅力的な声と体を作るヒント 呼吸や共鳴の場所（鼻、唇、頭、喉、胸、お腹など） アレクサンダー・テクニーク（Alexander Technique）の紹介少し 体の緊張の解き方 などなど この本の通りにやってみると丹田（たんでん）の場所がわかったような気がします。 具体的な方法が書いてあるので、気になるものだけでも試してみると、自分の体と向き合うことができると思います。 『発声と身体のレッスン 増補新版 ─ 魅力的な「こえ」と「からだ」を作るために』 『あなたの魅力を演出するちょっとしたヒント』のもっと詳しい版。 声を良くしたいと思う人は少しでも読んで意識すると変化が出るのでは。 声以外のトピックで個人的に役立った内容は （１）日本語と英語の発音の比較 （２）骨盤底（骨盤の内部にある筋肉群）の説明。腹式呼吸で息を吸うとき、横隔膜が下がり、押し下げられた内臓は骨盤底に当たる。骨盤底が硬いと動きにくいのでほぐす。 ピラティスでやっているストレッチの意味がわかって、何かがつながった感じです。 自分の体をうまく使えるようになると、いろんな事が出来る気がします。 ================= カルマヨーガスタジオ Karma yoga studio 　（三之丸町6-5）の気になる講座 【リビング・イン・ア・ボディ　introコース】 9月4日（日）10:30〜12:00 講師：Enlighten 主催　宇野博子 アレクサンダー・テクニーク教師（ATI公認） LIABインストラクター　 https://www.facebook.com/events/

福山大学 の元留学生によるブルガリアセミナーがありました。 留学生活で体験したこと感じたこと、今でもブルガリア人が思っている日本の間違ったイメージなどを日本語でお話ししてくれました。 最近までよく知らなかった国ですが、観光案内の動画を見せてもらうと行ってみたくなります。 首都はソフィア、黒海にも面している国。 古代遺跡が残っている町もあるようです。 ウン千年前からある町やトラキア人たちの町がなんとか．．． トラキアって『マスターキートン』に出てきたような気がします。 2番目に大きい都市はプロブディフ (Plovdiv)　 歴史は紀元前4000年までさかのぼる 古代にここ住み着いたトラキア人がトラキア最大の都市を築いたところ http://bulgariatravel.org/ja/object/306/Plovdiv_grad 街道が交差する古都ヴェリコ・タルノヴォ (Veliko Tarnovo)　 教会が多い http://bulgariatravel.org/ja/object/15/Veliko_Tyrnovo_grad ブルガリア女子のおしゃべりを聞いてみると ロシア語っぽい響きにイタリア語のイントネーション。 （どちらの言語も詳しく知らないので勝手なイメージ） ブルガリア語プチレッスンもありました。 はい = yes = да ダ 　ダ、ダと2回繰り返して言うことが多いそうです。 いいえ = no = не ネ 乾杯 = cheers = наздраве ナズドラヴェ 飲むのが好きな人が多いので、乾杯は重要表現！！ イタリア語のチャオ フランス語のメルシー も使うそうです。 興味ある方は、ちょっと調べてみてください(^^) =============== 福山ブルガリアフェスティバル2016 「バラの谷」カザンラックからバラの女王や民族舞踊団が来られます。 2016年9月20日（火） 14時30分～　市役所の北側広場で市民交流会 18時～　 県民文化センターふくやま で民族舞踊団の公演（全席自由1000円） =============== What is Bulgaria famous for? https://www.refe

各国の美味しい料理を味わいながら楽しく世界のことを知る企画も、今回で15回目。 今回はスペインの向かい側、北アフリカのイスラム教の国「モロッコ」がテーマ。 参加メンバーのうち4人がモロッコに行ったことがあり、その人気にびっくり！ヨーロッパのセレブに人気の旅行先だそうです。 幸いにも、今年モロッコに旅行された方が、事前にシェフに料理の写真を見せて説明をしてくださったので、当日は現地の料理に近くて美味しい物が提供されました。いつも美味しいけどね。 前菜には見たことのない色のオリーブ2種類が入ったサラダ、羊の肉＆クスクス。 ハリラスープは豆と野菜の優しい味。ラマダン明けの定番だそうです。 数年前に流行ったタジン鍋はチキンと野菜。 最後にフレッシュフルーツとミントティーをいただきました。 アルガンオイルも2種類試させてもらいました。 英文資料でモロッコ文化や経済についても学びましたよ。 基礎データ Kingdom of Morocco モロッコ王国　 首都　Rabat ラバト 通貨単位 　Moroccan Dirham (MAD)　ディルハム 人種　Arabic と Berber ベルベル人 出てきた地名 マラケッシュ　Marrakech のジャマ・エル・フナ広場 Jemaa El Fnaa カサブランカ　Casablanca のハッサン2世モスク Hassan II Mosque ワルザザート　Ouarzazate 　『アラビアのロレンス』、『007 リビング・デイライツ』、『ハムナプトラ/失われた砂漠の都』などのロケ地。 アイト・ベン・ハッドゥ　Ait Ben Haddou　1987年世界遺産に登録 シャウエン　Chefchaouen or Chaouen タンジール　Tangier  略語 GNI = Gross National Income 国民総所得 CEE = Central and Eastern Europe 中東欧 美味しかった。楽しかった。旅行話おもしろかった。温度、湿度、ニオイは行ってみないとわからないね。いつか行きたい国リスト入り。翌日お会いした方もモロッコ旅行経験者で、またびっくり！

今年オープンした Cake＆Wine F に行きました。 緑町公園の向かい、ファミマとゲオ緑町店の間にある小さなお店です。 以前こちらの投稿を読んでから、 http://tfromt77.blog9.fc2.com/blog-entry-654.html 行くぞ！行くぞ！と思ながら、ようやく行きました。 ドアを開けると突き当りにケーキのショーケース、店内にカウンターとテーブル席3つ。 行った日は、ショーケースの中にケーキ3種、ムース2種が置いてありました。 メロンのショートケーキかパッションフルーツのムースかで迷い、気分でパッションフルーツを選び、紅茶はウバを選びました。 とても感じの良い接客でした。 今度はランチか夜に行ってみたい。 ============= 追記　 2016年10月の平日にランチにうかがいました。 ランチメニューはそば粉のガレット。生ハム、半熟たまご、野菜が、もちっとしたガレット生地に包まれていて美味しかった。そば粉アレルギーの方にはキッシュなどで対応とのこと。デザートにかぼちゃのモンブランを友人と半分こ。 ============= ケーキ＆ワイン エフ （Cake＆Wine F） 広島県福山市松浜町3-8-43 ファミマとゲオ緑町店の間 駐車場は店舗横の路地を突き当りまでいったところにあり https://www.facebook.com/CakeWine-F-1531514350481602/ https://www.instagram.com/cakeandwinef/ 店舗の写真はこちらをご覧ください↓ ケーキ&ワイン エフ 関連ランキング： ケーキ | 福山駅