メラトニン（Melatonin）のサプリ

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アメリカ滞在中の話


時差ボケ jet lag で夜2時間ごとに目が覚める
と友人に話したら、
Try melatonin. とサプリをすすめてくれました。


メラトニンのサプリ、小さな錠剤です。

Nature Made  
Melatonin 5 mg 
90 tablets

ターゲットで9.69ドル＋tax でした。


寝る1時間前に1粒、水と一緒に飲みます。
Take 1 tablet one hour before bedtime with water.

入眠を助けてくれるとボトルに書いてあります。
Helps you fall asleep faster.




約2時間ごとに目が覚めていたのが、長く眠れるようになりました。

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