メラトニン（Melatonin）のサプリ

アメリカ滞在中の話

時差ボケ jet lag で夜2時間ごとに目が覚める

と友人に話したら、

Try melatonin. とサプリをすすめてくれました。

メラトニンのサプリ、小さな錠剤です。

Nature Made  

Melatonin 5 mg 

90 tablets

ターゲットで9.69ドル＋tax でした。

寝る1時間前に1粒、水と一緒に飲みます。

Take 1 tablet one hour before bedtime with water.

入眠を助けてくれるとボトルに書いてあります。

Helps you fall asleep faster.

約2時間ごとに目が覚めていたのが、長く眠れるようになりました。