ボイストレーニングで歌う筋肉を鍛える

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いい声が出せるようになりたい！

体は楽器です。健康で（痛みがない状態）、柔軟性があって、歌う筋肉を鍛えると、良い声が出て音域も広がるそうです。


ゴスペル練習のとき歌う筋肉を意識するために、変な姿勢で歌うトレーニングがありました。その練習方法も出てくる動画。



ベンチに腰掛け、上半身をひねって、腕はだら～ん、首はリラックスした姿勢で横隔膜（diaphragm）を引っ張る筋肉を鍛えます。筋肉が十分できたら通常の姿勢でも良い声が出るそうです。ふむふむ、くびれ効果もあるのか。私はまだ修行中ですが...　


英語を話すときにも役立ちます。腹式呼吸で上手に息を吐いて、きれいな子音を出してみよう。

Keywords: voice training, muscles, relax, flexible, diaphragm, abdominal breathing, breathe in and out, inhale and exhale


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草木染め体験の時に、志村ふくみさんの桜の話を思い出した。 教科書に載っていたのは大岡信（おおおか まこと）さんの「言葉の力」という随筆で、染織家の志村ふくみさんとの話を基に書かれたようです。 ネットではいろんな方のブログにこの随筆が登場します。当時読んだままの縦書きで読み返したいなーと思っていたら、ひらめきました。 そうだ、図書館には小学校と中学校の教科書が置いてある！ 図書館の教科書コーナーへ行き、光村図書出版の中学の「国語2」の目次を見ると、ありました。さっそく読み返してみると、人が発する言葉と草木染めの色についての随筆でした。あっという間に読み終わるのですが印象に残る内容です。 言葉というのはそれを発している人間全体を反映するものである。 志村ふくみさんの仕事場で桜色に染められた着物を見て、その美しい桜色に感動した筆者。 きっと桜の花びらを集めて色を取り出すのだと思い、どのようにこの色を取り出すのか聞いたところ．．． 桜の花が咲く直前のころの木の皮から色を取り出すと知って驚いた。 美しい花を咲かせるために、木は全身で色を作り出している。これは言葉と同じだと思った筆者。 言葉の一語一語は、桜の花びら一枚一枚と同じ。美しい言葉もそれを発する人が全身で作り出すもの。 ささやかな言葉にも大きな意味があることを考えさせられます。 =======================- 大岡信ことば館 静岡県三島市 「日本語の豊かな使い手になるために―読む、書く、話す、聞く」 大岡信　著 「折々のうた」 (岩波新書) https://amzn.to/40OMPF0   
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曲がり角をまがったさきにあるのは…『赤毛のアン』

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ゲシュタルトの祈り（パールズの詩）Gestalt Prayer by Fritz Perls

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受講したクラスで紹介された詩　 原文はドイツ語らしいですが、私はドイツ語は読めないので、ここでは英語と日本語の詩を紹介します。 ================= I do my thing, and you do your thing. I am not in this world to live up to your expectations And you are not in this world to live up to mine. You are you and I am I, if by chance we find each other, it’s beautiful. If not, it can’t be helped. Fritz Perls ============================== 英文は下記から引用 Wikipedia: Gestalt Prayer （英語） https://en.wikipedia.org/wiki/Gestalt_prayer ウィキペディア：ゲシュタルト療法（日本語） https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B2%E3%82%B7%E3%83%A5%E3%82%BF%E3%83%AB%E3%83%88%E7%99%82%E6%B3%95   日本語訳はいろいろあるようなので、自分なりの訳をつけてみてくださいね。 私は私のために生きる。 あなたはあなたのために生きる。 私は、あなたの期待に応えるために生きているのではない。 あなたも、私の期待に応えるために生きているのではない。 あなたはあなた。私は私。 偶然にも私たちが出会えたのなら、それは素敵なことだ。 もし出会えなくても、それは仕方がないことだ。 フリッツ・パールズ 生涯を通じて、いろんな人と縁があって出会い、いろんな関係を築きます。（もちろん出会わない人の方が圧倒的に多いですが）まずは自己の確立、自分をしっかり持とう、自立しようという応援メッセージに聞こえました。 みなさんはどのように感じましたか？ #GestaltPrayer
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